klata 15 10 5

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] M-drol wiecej niż pół roku 11. POZIOM BF%: około 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorf 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:nie robię -przysiad: Nie ciskałem na maksa robie 70kg serie 10 pow

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w trakcie cyklu wino propionat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):cizko mi sie tyje 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :150kg martwy ciag :160kg przysiad : 120kg zadko robie problemy z kolanami

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niema 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad:120 Siemanko właśnie zacząłem mój 2 cykl 1-12 deka 300mg e7d 1-15 prolo 200mg wtorek piatek 15-17 hcg 1500jed. e3d 17 po [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Słaba tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba ;-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: 140kg -martwy ciąg: nie wykonuję . -przysiad: 180

wt Klata: dipsy 4s (aktualnie brak poręczy więc zamienię to na WL) Wyciskanie hantli na skosie 4s rozpiętki 3s Bic: Uginanie ramion ze sztanga stojac 3s Mlotki 3s Uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą 3s sr Nogi: Przysiad ze sztangą 4s Wykroki 4s Syzyfki 4s Żuraw 4s łydki 3s pt Plecy: MC 4s Drążek nachwyt 4s Wiosło 4s Szrugsy 4s sb Barki: [...]

[...] 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4mce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia bardziej 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:do porostu raczej 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag : przysiad :

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Cykl: 1-22 prop /450 mg/w 1-22 proviron /25mg 1-6 tura 40-50mg/d 1-6 prima @400mg/w 7-13 tren a @300mg/w 7-13 T3 14-20 NPP @300mg/w 17-22 [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa oraz siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-09-13 17:08:11

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - SnakeDoc90 w dniu 2011-10-27 20:53:14 Zmieniony przez - SnakeDoc90 w dniu 2011-10-27 21:01:40

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok 11. POZIOM BF%: 40% :( 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: nascisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 130( z powodu bólów pleców nierobie) -przysiad: 100

[...] mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% b/d 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: bez zastrzezen 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : robie mase martwy ciag :robie mase przysiad : robie mase

[...] (typ budowy): raczej szczuply ale lubi sie zebrac w 13. STAN ZDROWIA: bardzo zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zero problemow 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: szkoda słow -przysiad: szkoda słow PYTANIE: planuje taki cykl 1-8 mix 250 e4d/e5d 1-4/5 metka 30mg ed mostek przez miesiac na enanie/cypio potem [...]

[...] 3 miesiące + 1 miesiąc off 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia na maxa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola, porośnięcie na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robię -przysiad: nie robię

[...] jak to zmierzyc,ale zatluszczony nie jestem ani chudy tym bardziej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: nie zly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nie robie maksow -martwy ciąg: nie robie maksow -przysiad: 140x12

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik (ciężko przybrać na wadze) 13. STAN ZDROWIA: zdrowy, brak chorób 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalne, umiarkowane owłosienie męskie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg -martwy ciąg: 110 kg -przysiad: 90 kg

[...] ZAKOŃCZENIA: ok. 5 m-cy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): między ekto a mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (najwieksze cięzary robione w seriach) -klata: 95 - 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: ~18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nwm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robie maxow -przysiad: nie robie maxow

[...] wykonywaniu tych samych ćwiczeń inaczej siła może się rozkładać i zbytnio angażować inne grupy aniżeli te które mamy w planie trenować - ja np. mam coś takiego ze kiedyś klata mi prawie wcale nie rosła tylko i wyłącznie tricepsy i przód barków troche - pytałem trenera na sali czy dobrze wykonuje ćwiczenie technicznie i tak właśnie było - [...]